شناسه خبر: ۱۱۱۸۱۹
لینک کوتاه کپی شد

برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین چکار کنیم؟

با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالابودن دمای هوا در کشور عراق زائران باید نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.

به گزارش صبح تازه؛ گرمازدگی بر اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد می‌شود. با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران پیاده روی باید نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند:

ـ از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.

ـ مایعات فراوان بنوشید.

ـ سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید.

ـ از لباس‌های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.

ـ آب خیلی یخ زیاد ننوشید.

ـ از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم‌شربتی و خاکشیر استفاده کنید.

ـ در صورت احساس خستگی یا کوفتگی حتما استراحت کنید.

ـ  لیموترش تازه به‌همراه داشته باشید.

ـ شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر مصرف کنید.

ـ نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار کمتر استفاده نکنید.

ـ آب ولرم و آب‌لیمو و عسل بنوشید.

ـ از ضدآفتاب بدون عطر استفاده کنید.

 

 

 

هم رسانی این مطلب را به دوستان خود برسانید.
وبگردی
ارسال نظر
پربازدیدترین
پربحث ترین
آخرین اخبار